Duas pesquisas mostram o quanto hábitos saudáveis são fundamentais para manter a saúde mental, transtornos depressivos e ansiosos são dois exemplos.
Pesquisadores da Universidade de Melbourne, na Austrália, mostraram como a alimentação saudável pode contribuir para melhorar os sintomas depressivos. Um determinado grupo de pessoas, com diagnóstico de depressão de moderada a grave, tiveram a dieta alterada por 12 semanas e ingeriram mais vegetais e frutas e menos comidas industrializadas e carnes vermelhas. A pesquisa identificou uma melhora nas alterações de humor e ansiedade.
Outro estudo, feito pela Universidade de Medicina de Tóquio e publicado na revista científica Nature, apontou que a atividade física frequente pode diminuir significativamente as chances de depressão em idosos.
