Isolamento Social: o que podemos fazer para se sentir melhor neste período?

 

Neste período de pandemia tivemos nossas vidas alteradas devido ao isolamento social. Trabalhar, sair com a família, amigos, colegas, estudar, etc. Tudo mudou. Podemos não sentir ou sentir muito menos ao ficar em casa. Isso vai depender da forma como pensamos nosso dia a dia. Não pensar que em ficar em casa com a família é tedioso, chato e irritante é um bom começo, vejo muitas postagem escritas e em áudios em tons de brincadeira falando sobre a dificuldade em lidar com os filhos, esposas, maridos, familiares, em como é difícil ficar com os filhos em casa, ensinar, educar o dia inteiro. Estávamos acostumados a trabalhar o dia inteiro e terceirizar estes serviços que não estão mais disponíveis. Não podemos visitar parentes, amigos ou colegas distantes. Podemos aproveitar de maneira prazerosa este período e observar o crescimento dos nosso filhos, orientar, ficar mais com a sua família. É bom lembrar que antes queríamos ter esse tempo ou falávamos dessa falta e tempo com a família. Vou dar algumas sugestões para fazer, que podem melhorar o dia de todos:

– leitura, resgatar livros antigos, de forma eletrônica ou fisica;

– assistir filmes e séries;

– fazer uma ligação ou videochama com amigos, familiares, colegas;

– fazer brincadeiras caseiras e jogos;

– rever juntos fotos antigas;

– aprender coisas novas, como: cozinhar, outra língua ou afazeres domésticos;

– ouvir podcasts;

– praticar exercícios;

– assistir live de artistas que todos gostam.

 

Espero que tenham gostado.

 

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Vitor Souza Mascarenhas

CRP 03/04408

Sócio-proprietário das Clínicas CliorP e CIAC

Mestrando em Tecnologia em Saúde

Relator do Comitê de Ética em Pesquisa com Seres Humanos EBMSP

Professor da Pós-Graduação em Neuropsicologia da Unifacs

Especialista em Terapia Cognitiva

Especialista em Terapia Analítico – Comportamental

Especialista em Neuropsicologia e Reabilitação

Site:https://vitorsouzamascarenhas.com.br/

(71) 98243-9034.

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