Distorção cognitiva refere-se a um padrão de pensamento distorcido que pode levar a interpretações e percepções imprecisas da realidade. Essas distorções são comuns em transtornos psicológicos, como a ansiedade e a depressão, mas também podem ocorrer em pessoas sem problemas de saúde mental. Exemplos de distorções cognitivas incluem a generalização excessiva (tirar conclusões amplas com base em um único evento), o pensamento polarizado (ver as coisas em extremos, sem considerar nuances) e o filtro mental (focar apenas nos aspectos negativos de uma situação).
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