A depressão afeta adolescentes e afeta sua qualidade de vida e desempenho acadêmico. Este estudo avaliou a eficácia do exercício físico para adolescentes com depressão. Os resultados mostraram que o exercício reduziu significativamente a depressão em adolescentes, com efeitos positivos tanto para aqueles com depressão quanto para os com sintomas depressivos. O exercício aeróbico foi a forma principal de tratamento. Intervenções de 6 semanas, 30 minutos por sessão e 4 vezes por semana foram eficazes para adolescentes com depressão. Para adolescentes com sintomas depressivos, o exercício aeróbico de 8 semanas, 75-120 minutos por sessão e 3 vezes por semana foi eficaz. O exercício físico de intensidade moderada foi recomendado para ambos os grupos.
Referência: Wang X, Cai ZD, Jiang WT, Fang YY, Sun WX, Wang X. Systematic review and meta-analysis of the effects of exercise on depression in adolescents. Child Adolesc Psychiatry Ment Health. 2022 Feb 28;16(1):16. doi: 10.1186/s13034-022-00453-2. PMID: 35227300; PMCID: PMC8886903.
