O uso excessivo de telas tem sido associado a uma piora significativa na saúde mental de indivíduos de todas as idades. Uma pesquisa recente, defendida no Programa de Pós-Graduação em Medicina Molecular da Faculdade de Medicina da UFMG, revelou resultados surpreendentes e preocupantes.
Durante a pandemia da Covid-19, o tempo em frente às telas aumentou drasticamente. Utilizadas para trabalho, entretenimento e estudo, as telas se tornaram uma presença constante no cotidiano. Esse aumento, no entanto, trouxe à tona consequências negativas para a saúde mental, como aponta a pesquisadora Renata Maria Silva Santos.
A pesquisa revelou a presença da nomofobia (medo de ficar longe do celular) em idosos, algo que não era esperado. Além disso, 72% dos estudos analisados mostraram um aumento da depressão em crianças devido ao uso excessivo de telas. A utilização dos dispositivos como uma forma de distração para as crianças enquanto os pais realizam suas tarefas diárias é um fator contribuinte para esse aumento.
Entre os adolescentes, especialmente meninas, o uso de redes sociais aumentou o risco de depressão. A constante exposição a imagens de “corpos perfeitos” nas redes sociais gera comparações prejudiciais e afeta a saúde mental. Em idosos, o consumo de conteúdos violentos na televisão também é um fator de risco.
Para diminuir os efeitos negativos do uso excessivo de telas, os pesquisadores sugerem algumas soluções práticas:
- Determinar o Tempo de Tela: Ajustar o tempo de uso de acordo com a idade.
- Enriquecer o Tempo Fora das Telas: Incentivar atividades ao ar livre e interações sociais.
- Atividades Físicas: Promover exercícios físicos como uma alternativa saudável.
- Interação com a Tela: Realizar atividades que envolvam interação cognitiva, especialmente benéficas para idosos.
O estudo da UFMG serve como um alerta para os perigos do uso excessivo de telas e a importância de equilibrar o tempo de tela com atividades que mantenham a mente ativa e saudável. A compreensão e o manejo adequado do uso de dispositivos podem auxiliar na promoção de uma saúde mental melhor para todos.
