Pensamento automático refere-se a um tipo de pensamento rápido e intuitivo que ocorre de forma quase instantânea em nossa mente. Esses pensamentos são frequentemente baseados em experiências passadas, crenças e padrões mentais pré-estabelecidos. Eles geralmente surgem sem esforço consciente e podem influenciar nossas emoções, comportamentos e tomadas de decisão de maneira significativa.
Esses pensamentos automáticos podem ser úteis em situações em que precisamos reagir rapidamente, como em emergências. No entanto, também podem levar a vieses cognitivos e interpretações distorcidas da realidade. É importante estar ciente desses pensamentos automáticos e, quando necessário, questioná-los para garantir uma abordagem mais racional e equilibrada diante das situações do dia a dia.
